কাজুবাদাম প্রিমিয়াম (ভাজা)

কাজুবাদামের উপকারিতা

১। এন্টিঅক্সিডেন্ট

কাজুবাদাম এন্টিঅক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস। এন্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগ, চোখের বিভিন্ন রোগ ও স্মৃতিশক্তিজনিত যে কোনো সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। এ ছাড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ফলে ত্বকের সৌন্দর্য বজায় থাকে।

২। হার্টের জন্য উপকারী

কাজুবাদাম স্ট্রোক ঐ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত কাজুবাদাম খেলে ব্লাড প্রেসার ও ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমে, ফলে হৃদপিন্ড সুস্থ থাকে।

২. ওজন কমায়

কাজুবাদামে আছে খুবই কম ক্যালরি। এই ক্যালরির প্রায় ৮৪ শতাংশই হজম করতে এবং শুষে নিতে পারে মানব দেহ। এ ছাড়া এটি প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় ক্ষুধা কমাতে এবং পেটভরা রাখতে সহায়তা করে বলে ওজন কমার সম্ভাবনা থাকে অনেক।

৪. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে

কাজুবাদাম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারি। এতে থাকা ফাইবার রক্তের শর্করার হঠাৎ বেড়ে যাওয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং এতে শর্করার পরিমাণও অনেক কম থাকে। আর এ কারণে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৫. হাড়ের জন্য উপকারী

কাজু বাদামে আছে ম্যাগনেসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ যা হাড়ের জন্য অনেক উপকারী। এ ছাড়া আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কপারের অভাব পূরণ করে কাজুবাদাম। শরীরে কপারের ঘাটতি থাকলে হাড়ের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই নিয়মিত কাজুবাদাম খেলে হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।